- lakukan 8-12 repetisi
- lakukan dalam 3 set
- lakukan 3-4 latian untuk grup otot yang sama
- mengangkat secara perlahan akan memperbesar otot
- lebih banyak protein akan memperbesat otot
- Squat merusak lutut
- Jangan melatih otot yang sakit
- Streching mencegah cidera
- Gunakan swiss ball, bukan bench
- Selalu gunakan free weight Dengan menggunakan mesin, kita dapat mengangkat alat fitnes lebih berat, dan dapat mencegah kesalahan teknik yang kita lakukan pada free weight.
denysutani.wordpress.com
Selasa, 16 Februari 2010
Pandangan Salah Seputar Fitnes
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
0 komentar:
Posting Komentar